1、优酪乳＋绿茶

功效：改善肠道环境，平衡体液的酸碱度，并分解脂肪；此外还能润肠，促进排泄。

材料：优酪乳500ml，绿茶3茶匙，温开水1杯。

做法：把优酪乳和绿茶倒在小碗中，搅拌均匀。

吃法：每天早上当作早餐吃，吃之前先喝1杯温开水。

瘦身成果：大学教师27岁，吃了一个月狂减30斤！

2、豆浆减肥法

功效：排毒减脂。

材料：纯豆浆，黄瓜，点心；醋、黄豆。

做法：a、纯豆浆减肥法：早餐2杯豆浆＋1份点心（除油条外）；晚餐1杯豆浆；正餐以清淡素食为主。b、豆浆＋黄瓜减肥法：早、晚餐1杯豆浆＋2根黄瓜，午餐按习惯吃，忌油腻食物。c、醋豆减肥法：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右，冷却后装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。

吃法：每天早晚各吃10-20粒。

瘦身成果：职工29岁，豆浆让我一月瘦了14斤。

3、梨子减肥法

功效：可增加纤维素和获得多种维生素。

材料：梨2-3个。

做法：将梨洗净带皮生食。

吃法：生吃梨子，每天2-3个。

瘦身成果：职工26岁，7天瘦9斤。

4、花草茶减肥法

功效：长期喝，可使小腹、腰部少一圈脂肪。

材料：玫瑰花＋柠檬片＋决明子。

做法：将以上3种茶放入杯子，冲以沸水，三五分钟后饮用，可反复泡3-5次。另，宜清饮，不加奶、糖，以保持天然香味。

用法：每天3-5杯，当茶饮。

瘦身成果：学生22岁。一个月瘦20斤。